La importància que suposa per a la salut portar uns hàbits correctes no genera cap dubte. Hi ha tres pilars clàssics en els quals se sol incidir: una dieta equilibrada, la pràctica d'exercici físic moderat i l'atenció al benestar emocional. Hi ha, però, un altre actor que se sol relativitzar i deixar de banda: el son.
La manca d'un somni de qualitat té conseqüències que van molt més enllà de la incomoditat en el dia posterior. La seva acumulació en el temps es relaciona amb un major risc de malalties cardiovasculars, diabetis, obesitat o fins i tot càncer. Perjudica la capacitat de memòria i l'atenció i comporta pèrdues de productivitat que ronden el 2% del Producte Interior Brut en alguns països com els Estats Units. Per aquest motiu diversos projectes estant començant a conscienciar de la seva importància, de la necessitat d'aplicar una reforma horària i fins i tot a fer servir noves tecnologies portàtils i Big data per millorar els hàbits de la població.
Per tractar tots aquests aspectes, metges i científics de renom internacional, així com representants tecnològics i socials, es van reunir al debat ‘Sleep: the Fourth Pillar of Health’, organitzat per B·Debate -una iniciativa de Biocat i de l'Obra Social "la Caixa" per promoure el debat científic- juntament amb Observatori Global del Son (OGS), l’Institut de Recerca Biomèdica de Lleida (IRB Lleida) i AdSalutem Institute.
CONCLUSIONS:
• Tant la manca com l'excés de son es relacionen amb múltiples malalties i amb un augment de la mortalitat. Les associacions més evidents tenen a veure amb patologies cardiovasculars i mentals, però també s'està lligant a alguns tipus de càncer.
• Hi ha grups d'edat particularment sensibles als efectes de la falta de son, entre ells i per diferents motius les embarassades, els nens i adolescents i la gent gran.
• La manca de son afecta la productivitat de les persones i els països. Alguns estudis xifren la seva repercussió al voltant del 2% del Producte Interior Brut i estimen que una hora més de son augmenta la productivitat en un 16%.
• Els estudis amb Big data poden ajudar a entendre millor el son i a promocionar bons hàbits, recollint per exemple dades de la població i enviant-los recomanacions personalitzades.